今天大陆的中国人很重视锻炼身体，想延年益寿，采用的都是中共允许的锻炼方法，如广场舞、健步走、太极拳等。广场舞都推广到农村了，甚至一些通过锻炼治疗腰椎病的倒步走也在农村看到了，每天早上都能看到很多人在乡间小路上采用各种方式锻炼。

能不能起到作用呢？只能说是一时的作用，因为耳闻目睹的很多下功夫锻炼身体的，病逝的也快，反倒不如那些病怏怏的活的时间长。这是为什么呢？

从传统文化中可以找到答案。古人重视修心养性，“修心”在前。通俗点讲就是做好人，行善积德。人重视积德，才会有人间的福报，延年益寿也是福报的一种。

我二姑已经八十多岁了，不识字，但是有一肚子的故事，耳闻目睹的，从老人那儿传下来的等等攒了许多，见了面总是有讲不完的故事，都是如何做好人得福报，做坏事遭恶报的故事。二姑曾给我讲过村里的一个故事，至今还记忆犹新。

村里有个倒插门女婿，对待老母亲总是恶言恶语，时不时的还想动手打她。老母亲辛辛苦苦的养了一群母鸡，却被他一包老鼠药全部毒死了，老母亲气的有苦难言。村里有个佛教中的居士，劝他一块去某庙里烧香拜佛，碍于面子，他们一块去了。他问庙里的主持前程如何，如何才能多得福报，主持告诉他：“今晚给您开门的就是您的活菩萨。”他半信半疑的回来了，正好是半夜，人都睡的很死，他敲了半天门，没人听到，正一肚子火。他的母亲听到了，赶快过来给他开门，他一看是他母亲，就踏了她一脚，骂骂咧咧的进了门，把庙里主持的叮嘱忘的一干二净。她的母亲是活活被他吓死了。后来这个倒插门女婿得了食道癌，在痛苦中去世。出殡那天，他虽然有儿有女，却听不到一声哭声。

人在自己的活动范围内，所遇到的一切事都存在善与恶，怎么做，不就是积德与造业的事吗？善待身边的一切人和事，就是积德福报；以恶的方式对待身边的一切人和事，就是造业恶报，什么体育锻炼能消掉罪业，从而达到延年益寿效果呢？

在传统文化典籍里有许多行善积德，消灾改相延寿的故事。笔者在这里摘录一例，与读者共享，愿能引起读者的思考。

宋朝时，建康江宁县有个开客栈的王公，人称王老实，他一生敬信神佛，买卖公平，常接济穷人，从无一点欺心之事。

有一年二月十五黄昏之夜，店小二正要关店门，忽见几个朱衣幞头的将军，带着不少车马仆从，来到店前大喊：“速开门，我们要在此歇马。”店小二急忙进来禀告王老实，王老实到店里一看，那几个将军都已进来坐下了。

王老实恭敬的端上酒宴，又拿些酒食犒劳仆从。顷刻间，一群人手里拿了一大捆绳索，长约千万丈，又有一群人手里拿着几百枚木钉签子，走到朱衣将军面前道：“请布围。”朱衣将军点头应允。这些人出去，将木签钉在地下，又将绳索系在上面，四围兜转，街前街后、巷里巷外、坊曲人家，甚至几角旮旯处，尽皆围了绳索。这些人弄完了过来禀道：“绳索俱已围完，此店也围在其中。”几个朱衣将军议论道：“这王老实，一生无欺心之事，诚善待人，乐善好施，上帝皆知，此一店可以单独饶恕。”众将军都说道：“若咱们不饶恕这一店，便不见天理公道之事了。可将此店移出围外。”众人急忙拔起木签，解去绳索，将此店移出围外。朱衣将军对王老实道：“以此相报。”说罢，都上马如飞而去，转眼消失。王老实和店小二再看那四围钉的木签和绳索也都不见了，非常震惊。这时恰值夜巡官带人巡夜来到客栈前，问王老实为什么深夜还开着门点着灯，王老实一一告知。夜巡官将此事禀与上官，上官不信，说他妖言惑众，将王老实监禁到狱中。

两天后，建康发生大火灾，凡前日绳索经过之处，尽数焚烧，一片灰烬，片瓦无存。惟王老实的客栈安然无恙，王老实也被放回家了。

还有一个清朝时的故事，望江有个倪老翁，他曾客居金陵，金陵当时有个星相术士看相非常准确。这个相士见了倪老翁后，说其气色暗晦，不出一月将寿终，催促他赶快回家安排后事，晚了就来不及了。倪老翁听后闷闷不乐，急忙雇了艘船往家赶。

船到芜湖时，倪老翁在夜色中登岸远望，突然发现有一女子抱着婴儿，哭泣着站在江边，欲投江自尽。倪老翁问：“你是什么人？为什么要寻短见？”女子擦着泪说道：“我丈夫嗜赌成性，昨天赌输了很多钱，准备将我卖给赌徒。我上难舍公婆，下难抛幼小的孩子，想来想去，还是一死了之吧。”

倪老翁问卖了多少钱，女子说二十两。倪老翁说：“这是小事，你赶快抱着孩子回家吧，明早我拿钱给你丈夫还债就可以了。”女子犹豫不信，倪老翁指江发誓，又详细记下女子的住处，女子这才哭着叩谢离去。

第二天一大早，倪老翁就带上银子寻访那女子的家，那女子见到倪老翁喜出望外，告诉公婆：“这就是我在江边遇到的善人啊！”倪老翁让他们找来那些赌徒，替其丈夫偿还了赌债，并且训诫他们以后不要再同其丈夫赌钱，赌徒们都答应了。

倪老翁又拿出三十两银子给那丈夫说：“这些钱给你，可以维持一下生计。你以后好好做人，一家数口不会再受饥冻之苦了。你妻子非常贤惠孝顺，你应当爱护和敬重她。不嫌冒昧的话，我愿意收她为义女。我经常从这里往返，会时常来探望的，缺什么我会帮你们。”一家人听后大喜，都跪拜地下，叩问恩公姓名，倪老翁只是笑笑说：“时间长了会知道的。”从此，倪老翁每次路过芜湖，都会到这里探望。丈夫从此戒赌，对妻子和孩子也很好，慢慢富裕起来。

一晃一年过去了，倪老翁再次到金陵拜访那位相士，责问他为什么说的话根本就不灵验。相士一见倪老翁就惊奇的说道：“看你阴德纹满面，不但寿命延长了，而且后福无量啊！”并问他自上次分别后到底做了什么积德的好事。倪老翁茫然不知所以，想来想去，可能就是在芜湖边救那欲投江女子的事吧？

倪老翁因为一念之仁而救活了多条人命，保全了一个家庭，他因此而积德并延长了寿命，又过了十二年才寿终，享高寿八十余岁。

行小善，积小德，日积月累就是大德，文中的王老实全家不仅躲过了灭顶之灾，也躲过了牢狱之灾，这是全家延寿，所积之德福报于家人；活人性命是积大德的善举，延寿是神佛赐予人的福报之一。倪老翁出于善心，不忍心看到一家人骨肉分离，不仅拿出银子替其丈夫偿还了赌债，还拿出三十两银子劝善其丈夫，这是活人性命的无量功德，从而有延寿十二年的福报，高寿寿终。

上文中的两个主人公没有采取什么体育锻炼方式，而是谨守做人的本分，行善积德，不仅身体健康，还延年益寿。多做行善积德的好事，不做作恶造业的坏事，就是人能延年益寿的秘诀，不仅能保全自己，还能福益家庭儿孙。

到了中共这儿，只让人注重体育锻炼，美其名曰：科学健身，完全抹杀了行善积德的内涵，抹杀了善恶有报的天理。而且健身的音乐都是中共灌输给人的党文化歌曲，歌功恶党，歌颂“党妈妈”的。一方面精神上摧残着人，灌输的都是假、恶、斗，另一方面回到现实生活中还是争争斗斗，造了一身的恶业，身体如何会好？生活如何会幸福？

法轮功的真、善、忍，与传统文化一脉相承，比传统文化更明确的提出如何做好人。人在按照真、善、忍做好人的过程中，越来越体会到真、善、忍的内涵，不断的要求自己做更好的人，做更高境界的好人，这个做好人的过程是无止境的，这对任何人、社会、执政党都是有百利而无一害的大好事，但是中共却倾一国之力无耻的迫害法轮功，诋毁真、善、忍，阻止民众接触法轮功，认同真、善、忍，这种反常行为只能证明一点：中共根本不是我们思维中正常意义的政党，它是个邪党。

《九评共产党》与《共产主义的终极目的》两本书已经揭露出中共是邪灵魔鬼，是中共邪灵在人间的化身，它的目的是毁灭人类，所以中共同样抵制与反对，并害怕民众都延年益寿，这会坏了中共要毁灭人类的惊天阴谋。人都按照真、善、忍做好人了，都不按照中共的假、恶、斗做坏人了，都得到的是神佛赐予的福报，中共邪灵还怎么存活于世间，就会自灭，其罪恶目的自然会落空。

中共不会善罢甘休的。中共直到今天还在不死不休的迫害法轮功，即使在中共病毒（武汉肺炎）肆虐大陆之时，中共还在密谋如何迫害法轮功。打开每天的明慧网，可以在“大陆综合”栏目看到每天还有很多的法轮功学员被绑架、判刑。随同中共迫害法轮功，继续早些恶贯满穹宇罪业的人怎么可能去延年益寿呢？无数的中共各级人员遭受横死、暴死、车祸而亡、绝症死亡等都不是偶然的，中共一再宣称的什么体育锻炼形式能消掉这迫害法轮功的罪业吗？

也不是没有办法，法轮功真相就能帮助人。上天有好生之德，不会看着中共毁灭人类的阴谋得逞，神佛安排法轮功学员在承受着巨难中讲真相就是为了救人。人能明白真相，出善念，善待法轮功学员，在大纪元的退党网站发表声明退出中共的党、团、队组织，诚心敬念“法轮大法好、真善忍好”这九字真言，就是顺应真、善、忍而行的善念善行，就是积德善举，神佛就会给人福报，其中包括延寿。如果也传播真相救人，那是能积下无量功德的大善举，福报更大更深厚。

退出中共党团队组织，顺应真、善、忍而行，就是在这中共红祸横行全球时，人能得到福报，延年益寿的秘诀。

（正见网：http://www.zhengjian.org/node/261708）