文／杨景端医师（美国杨氏整合医学中心主任） 整理/朱厚伊

在华人社会中，很多人都知道气功对人身体健康很有帮助，也有很多患上疑难杂症，治不好的人都会想要寻求气功的治疗。而现在不只是在华人圈，西方也有很多人选择练气功来强身健体。

究竟什么是气功，气功治疗到底可以对我们健康起到哪些功效？我们又要如何选择更适合自己的气功呢？

要理解气功的治疗功效，首先要了解一些中医的基本知识。中医对人体的能量系统有一个很清晰的认识，人活着身体就有生物能量，就是因为有生物能量，我们才会有生命体征。医生检查的心电图、脑电图也是监测人有没有生物能量，但是医生不会知道生物能量的实质是什么，因为那是不可见的。

中医就会将生物能量称为「气」——这个气就像空气一样，看不见、摸不着，可是人的生命活动离不开它。就像血液循环在血管里进行，气也走在一个看不见的通道里面。这个通道非常复杂，就像一张网一样——那就是中医讲的经络。 如果经络不通，或是往相反的方向跑，就会造成身体的种种问题。

在中医理论中，气还有平衡问题：有热、冷、湿、燥，有动、有静。如果气出现平衡问题，例如肾阴不足，就会潮热盗汗，所以身体里面的能量是需要平衡的。

那么，气要如何锻炼呢？ 怎么样让气血、经络变得更健康呢？从简单的方面来说，气功的作用就是让气能够运动，以此达到这些目的：

● 促进气血的流通，保持经络的通畅。
● 保持气血在正确的方向上运行。
● 保持这个气血能量性质，包括冷热、干湿、动静的平衡。

气功重点不在于冥想，而是善念

大家知道，人会得病的原因有很多，有情志的原因，有生活习惯的原因，那么情志的原因是从何而来的呢？

比方说，如果一个人要在身体上攻击你的话，就必须要接触到你的肌肉或者骨头，才能伤到你。但是如果一个人要从能量上伤害你的话，根本不需要碰到你，只要说一句恶毒的语言 ，给你一个非常冷漠的眼神，或者很难看的脸色，这一定会比打你一下还令你难受。那么，如果长期处在一个令人情绪不健康的环境中，无论是家庭环境还是社会环境，这个人的能量一定会受到很大的影响，情绪压力也会造成气血的阻塞和不平衡。

在人心平气和，气血流通得非常好的时候，身体就会健康，这就是为什么中医会说「心平气和是长生秘诀」。中医特别强调人要心平气和，强调人的调息、静心等，这是中医要产生良好效果所需要的基础。可是心平气和说起来很容易，做起来却很难，因为这世界上有很多事情会影响我们的心态，需要修行才能够做到心平气和。

一个人的情绪是对于他身边发生事情作出的反应和判断，如果是坏的事情就会生气，如果是好的事情就会高兴。那么，是什么决定了我们的判断呢？就是我们的价值观念，这是一个人的世界观和信仰问题。所以信仰是一件很重要的事情，在传统中医，例如《黄帝内经》里也反复强调叫做德的东西，它是我们人在拥有健康的信仰系统的情况下所产生的一种非常好的，对我们灵魂来说有永恒作用的能量，这个就牵扯到气功的另外一个概念了。

我们很多人会通过跑步、运动来锻练身体，在过去讲到气功时，很多人也是把气功当做一种运动来理解的。

实际上，如果读过李洪志先生的《转法轮》的话就会明白，气和功不是一回事。功实际上指的是一个人在修行、修心的时候产生的一种永恒的能量，和灵魂的未来是有直接关系的。

我们为什么说怀着善念修习气功，怀着善念打坐有好处呢？因为怀着善念打坐的重点，不在于冥想，在于善念。中医也特别强调「德」，德实际上就是一种非常健康的，永恒的能量。因为气是很不稳定的，会不断被消耗；而且气又很敏感，很容易被情绪，被外界的东西影响，会动不动就跑错方向，失去平衡，等等。人说有气就有病，一辈子忙来忙去，就是忙一个气，所有的情绪都是气，怒气冲天，喜气洋洋，这些描述情感的词都是气。

我过去一直都没有重视对自己的信仰、情绪、生活方式和人的关系，而只是注意身体，现在则是亡羊补牢。因为人最终不是为了身体而活，再健康的身体最终也会走向终结，只对身体的维护终会让人感到空虚和恐惧。但是人生命的本质，从中医来讲就是人的灵魂可以被道德滋养。实际上，这个西方和东方对善念冥想概念都是一样的，叫做正能量心理学。

如何挑选更好的气功？

我们知道，西方有很多锻炼方式，比如瑜伽，在亚洲也有很多的气功门派，有些需要付很多的费用来学。 在这样的情况下，我们要怎么找到合适自己的气功呢？

现在的瑜伽、正念、冥想这些养生方法中，有很多是来自于最早的传统修行、修炼的概念中。后来的人不明白修行是什么意思，就把这些修行的系统肢解，从中取出一些符合自己的想法和需要的内容，把它变成各种各样的方法，加上新的名词。

我们现在看到的这些五花八门的瑜伽，已经变成了人的一种治疗方法，当然就要收费了。可是原始的修行是不收费的。过去耶稣教的修行方法是不会收费的，它只是告诉人应该做什么，不应该做什么；释迦摩尼也不收费；道家始祖老子也不收费。

这些真正的传统的修行是不会收费的，它的目的是为了拯救人的灵魂，对身体的好处只是一个副产品，不是它的重点。

所以，我个人建议你要选择的是一个好的修行方法，而不是一个被改造、改良、变异的方法，因为真正的作为修行的气功是不收费的，因为它的目的不是为了赚你的钱，也不完全是为你治病健身。一个好的修炼系统，重要的是让你能够在各个水平上，生化层面、能量层面和灵魂层面都有好处，是一个非常整合，非常完整的系统。◇


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